면역력은 우리 몸이 외부의 병원체나 유해한 환경으로부터 스스로를 방어하는 능력입니다. 특히 감기, 독감 등 계절성 질환이 늘어나는 시기에는 면역력을 유지하고 강화하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 면역력을 높이는 데 효과적인 7가지 습관을 소개합니다. 이 습관들을 실천하면 더 건강하고 활기찬 일상을 보낼 수 있을 거예요.1. 균형 잡힌 식단 섭취건강한 면역 체계의 기본은 균형 잡힌 식단입니다.비타민과 미네랄: 비타민 C(귤, 오렌지), 비타민 D(생선, 달걀), 아연(견과류, 굴) 등 면역 강화에 필수적인 영양소를 섭취하세요.항산화 식품: 블루베리, 브로콜리, 녹차 등은 몸의 염증을 줄이고 면역 체계를 보호합니다.프로바이오틱스: 요구르트, 김치 같은 발효 식품은 장내 미생물을 건강하게 유지해 면역력을 ..
