팔뚝살 빼는 최고의 방법: 탄력 있는 팔 만들기팔뚝살(상완 지방)은 체지방 증가, 근육 부족, 림프 순환 저하 등의 이유로 쉽게 쌓인다. 특히 여성들은 팔뚝에 지방이 쉽게 축적되며, 탄력이 떨어지면 늘어진 팔뚝살(일명 '나비살') 이 생기기 쉽다. 이번 글에서는 효과적으로 팔뚝살을 빼는 최고의 방법(운동, 식단, 생활 습관) 을 소개하겠다.1. 팔뚝살이 찌는 원인✅ 운동 부족 – 팔 근육 사용이 적으면 탄력이 떨어짐✅ 체지방 증가 – 전체적인 체지방 증가로 팔뚝에도 지방이 쌓임✅ 림프 순환 저하 – 노폐물이 쌓이며 붓기가 생기고 팔이 두꺼워짐✅ 나쁜 자세 습관 – 구부정한 자세가 팔뚝에 군살을 쌓이게 함💡 팔뚝살을 빼려면?✔ 전신 다이어트 + 근력 운동 병행이 필수✔ 림프 순환 촉진 + 유산소 운동 +..
