당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 정리: 혈당 조절을 위한 식단 가이드당뇨병은 단순히 설탕을 줄이는 것만으로 관리되는 질환이 아닙니다. 실제로는 음식의 종류, 섭취 시기, 양, 조리법까지 모두 고려한 혈당 조절 중심의 식단 관리가 핵심입니다. 이번 글에서는 당뇨에 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식을 구체적으로 분류해 정리했습니다. 당뇨 초기부터 관리 중인 분들까지 모두 참고하시면 좋습니다.1. 당뇨에 좋은 음식 ① 복합 탄수화물 식품혈당을 천천히 올리는 저당지수(GI)의 식품을 선택하는 것이 중요합니다.현미, 귀리, 통밀, 보리고구마, 단호박통곡물빵, 잡곡밥이런 식품들은 섬유질이 풍부해 소화와 흡수가 느려 혈당을 안정적으로 유지해줍니다.2. 당뇨에 좋은 음식 ② 식이섬유가 풍부한 채소류채소는 당뇨 관리의 ..
