엘리의 소소한 이야기

피부 노화 예방 식단 – 식탁 위에서 되돌리는 피부 시계

나이가 들수록 거울 속 내 얼굴에 생긴 잔주름과 피부 탄력 저하가 신경 쓰이기 시작하죠.하지만 화장품만 바르고 안심하기엔 부족합니다.피부 노화는 바르는 것보다 ‘먹는 것’이 훨씬 더 큰 영향을 준다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 피부 노화를 늦추고, 탄력과 윤기를 유지해주는 식단 구성 방법을 과학적으로, 그리고 현실적으로 알려드릴게요.1. 피부 노화는 왜 일어날까?1.1 피부 노화의 두 가지 축구분 설명 주요 원인내인성 노화나이가 들며 자연스럽게 진행유전, 호르몬 변화외인성 노화외부 환경 요인으로 가속화자외선, 흡연, 식습관, 스트레스특히 외인성 노화는 전체 노화의 80% 이상을 차지한다고 보고돼요.그만큼 생활습관과 식단이 피부에 결정적인 영향을 준다는 뜻입니다. 2. 피부에 좋은 영양소 TOP 62.1..

피부 탄력에 좋은 음식: 탄탄한 피부를 만드는 건강한 한 끼나이를 먹을수록 가장 먼저 변화를 느끼는 곳,바로 피부입니다.탄력은 점점 떨어지고, 피부결도 예전 같지 않다는 걸화장할 때, 세수할 때 자연스럽게 체감하게 되죠.하지만 아직 포기하기는 이릅니다.피부 탄력은 관리하기 나름이며,특히 먹는 것만 잘 챙겨도 눈에 띄게 달라질 수 있어요.오늘은 피부 탄력을 살리고, 탱탱함을 유지하는 데 도움을 주는 음식들을구체적이고 현실적으로 정리해드릴게요.'스킨케어는 바르는 것'만이 아니라는 것, 이제부터 같이 느껴보세요. ✨1. 콜라겐 생성에 좋은 음식피부 탄력의 핵심은 단연 콜라겐입니다.콜라겐이 줄어들면 주름이 생기고, 피부가 축 처지게 되죠.콜라겐 강화 음식연어: 풍부한 오메가-3 지방산이 콜라겐 분해를 억제닭발,..