성인 여드름 악화시키는 음식 총정리 – 피부를 망치는 식단 피하기성인 여드름은 단순한 사춘기 호르몬 변화에서 기인하는 것이 아니라, 스트레스, 수면, 생활습관, 식습관까지 복합적인 요인에 의해 발생합니다. 특히 우리가 일상적으로 섭취하는 음식이 여드름을 악화시키는 데 매우 큰 영향을 줄 수 있습니다.이번 글에서는 성인 여드름에 나쁜 음식을 유형별로 정리해 피부 트러블을 줄이는 식습관 개선에 도움을 드립니다.1. 고당분 음식 – 혈당 스파이크와 피지 분비 증가당분이 높은 음식은 혈당을 급격히 올려 인슐린 수치 증가 → 피지선 자극 → 여드름 악화로 이어질 수 있습니다.케이크, 도넛, 쿠키, 초콜릿탄산음료, 과일 주스, 설탕 첨가 커피 음료설탕 듬뿍 들어간 시리얼✔ 대체하기: 무가당 그릭요거트, 다크초콜릿(..
