빈속에 먹으면 안 좋은 음식: 속을 보호하는 건강한 식습관아침 공복 상태에서는 위산이 많이 분비 되어 있기 때문에, 잘못된 음식을 섭취하면 속 쓰림, 소화 장애, 혈당 급상승 등의 문제가 발생할 수 있다. 이번 글에서는 빈속에 먹으면 좋지 않은 음식과 이를 대체할 건강한 음식 에 대해 자세히 알아보겠다.1. 빈속에 먹으면 안 좋은 음식 리스트① 커피 (Coffee)✔ 위산 분비 촉진 → 속 쓰림, 위염 유발✔ 공복 상태에서 커피를 마시면 위 점막을 자극하여 속이 불편할 수 있음✔ 카페인이 위산 역류 를 유발할 가능성도 있음💡 대체 음식✅ 우유 or 두유 + 커피 → 위를 보호하면서 부드럽게 마시기✅ 따뜻한 물 or 허브티 → 위에 부담 없이 수분 섭취② 탄산음료 (Soda, Carbonated Drin..
