장누수 증후군에 좋은 음식 – 장 점막 회복과 면역 균형을 위한 식단 가이드장 건강은 곧 면역과 직결된다는 말, 들어보셨나요?장누수 증후군(Leaky Gut Syndrome)은 장 점막이 손상되면서 유해물질이나 독소, 미소 단백질이 장벽을 뚫고 혈액 속으로 유입되는 상태를 말합니다. 이는 단순 소화 문제를 넘어서 면역질환, 알레르기, 만성피로, 피부 트러블 등 다양한 전신 증상으로 이어질 수 있어, 음식과 생활습관 관리가 핵심입니다.이 글에서는 장누수 증후군 완화에 도움이 되는 치유 식단 구성법과 추천 음식, 피해야 할 식품까지 체계적으로 정리해드립니다.1. 장 점막을 회복시키는 음식장누수의 핵심은 손상된 장벽(장점막)을 복원하는 것입니다. 이를 위해선 아미노산, 오메가-3, 아연, 비타민 A·C·E 등..
