면역력 강화 비법: 영양제부터 생활 습관까지면역력은 우리 몸이 외부 바이러스나 세균으로부터 스스로를 방어하는 능력이다. 특히, 환절기나 겨울철, 그리고 면역이 약해지는 시기에는 더욱 신경 써야 한다. 이번 글에서는 면역력을 강화하는 방법을 영양제, 식단, 생활 습관 중심으로 정리해 보았다.1. 면역력이 떨어지는 주요 원인면역력이 약해지는 이유를 정확히 알면, 이를 개선할 방법도 찾을 수 있다.✅ 영양 부족 → 비타민, 미네랄 부족 시 면역세포 기능 저하✅ 수면 부족 → 하루 6시간 이하 수면 시 면역력 30% 감소✅ 스트레스 과다 → 지속적인 스트레스는 면역 시스템 약화✅ 운동 부족 → 혈액순환 저하로 백혈구 활동 감소✅ 과음 & 흡연 → 면역 세포 기능 저하 & 항산화 능력 감소👉 면역력을 높이려면 ..
